Arkadaşlar bugün sizlere bu yazımda; doğru nefes almak ve arasıra uygulayabileceğiniz faydalı bir nefes egzersizinden bahsedeceğim.Sinirli yada stresli olduğunuz zamanlarda uygulayabileceğiniz bir nefes ezersizi paylaşacağım...

Doğru nefes alıp veremeyen insanlar karbondioksite daha duyarlıdır; karbondioksitli ortamlarda daha sık ve kısa nefes alıp verirler. Düzenli solunum yapan insanlarda karbondioksitli ortamlarda, heyecan ve stres sırasında, daha normal tepkiler verirler, kırmızı kan hücreleri oksijeni organlara daha kolay taşır.

Ara sıra yapılan nefes egzersizi de doğru nefes alıp vermemize yardımcı olacaktır. Basit, fakat faydalı bir nefes egzersizinin adımları şöyledir:

»» DEVAMINI OKUMAK iÇiN TIKLA »»